こんにちは。機能訓練士の高橋応文（たかはしまさふみ）です。
当施設で利用者様にセルフケアとして行っていただいているコンディショニング方法を以前より紹介していますが、今回で4回目となります。
今回ご紹介させて頂くことは
N0.4 「足指ほぐし＆足指ははじき」です。2017.6.16
前回でもお伝えしたように、足指は足裏のアーチ形成の為に大きな役割を担っており、クッション作用だけではなく、バランス機能にも大きく関係しています。このようなコンディショニングを日々取り入れることで、バランス機能の維持改善に期待が出来ます。
≪方法≫
①親指から順番に爪の付け根をつかみ、指をねじります。
②指を一本一本反らして曲げます。
③反らした後ではじくようにすると、より効果的です。
☆ポイント☆
指の硬さを一本一本確認しながら、硬い指はゆっくり時間をかけて、痛みがない範囲で実施するとより効果的です。
以下は利用者様の実際の動画です。
次回は、
「足裏ほぐし/その1」
をご紹介したいと思います。