こんにちは。

最近は、太ももや太もも裏のトレーニングを主に実施しています。

運動種類を減らし、ひとつひとつのトレーニングをじっくりと行っています。

運動内容が減っていますが、時間をかけることで十分な運動になっているようです。

太もも裏の筋肉は、立ち座りに必要な部位となりますので繰り返し運動しています。

ポイントは、体を前に倒さずに膝を伸ばしたまま、ゆっくりと足を後ろに挙げていきます。